Stresspräventionskurs "Stark im Stress"
Ein zertifizierter Kurs zur nachhaltigen Stressbewältigung – von Krankenkassen bezuschusst
Egal ob Sie sich häufig gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlen – in meinen Kursen lernen Sie praktische Methoden zur Stressbewälti-gung und -prävention, die Sie direkt und langfristig in Ihren Alltag integrieren können.
Inhalte:
- Stress verstehen
- Frühwarnzeichen erkennen
- Grübeln stoppen
- Entspannung lernen
- Alltagstransfer
- Gesunden Umgang erlernen
- Ressourcen ausbauen
- Resilienz fördern
- Gedanken, Verhalten und Körperspannung verändern
Stress reduzieren – das passende Format für Sie
A) Live-Online-Kompaktkurs – konzentriert & zeitsparend
Für alle, die wenig Zeit haben und sich kompakt mit ihrem Stress auseinandersetzen möchten
- 3 Kompaktblöcke à 4 Stunden
- Wenige Termine – gut in einen vollen Alltag integrierbar
- Inhalte kennenlernen und direkt praktisch ausprobieren
- Übungen und Strategien zwischen den Kursterminen im Alltag erproben
- Ideal, wenn regelmäßige wöchentliche Termine schwer planbar sind
B) Live-Online-Trainingskurs– Schritt für Schritt & nachhaltig
Für alle, die sich mehr Zeit zum Ausprobieren, Üben und Festigen neuer Strategien wünschen
- 9 Termine à 90 Minuten
- Inhalte kennenlernen und direkt praktisch ausprobieren
- Mehr Zeit und Möglichkeiten zum Üben zwischen den Kursterminen
- Erfahrungen aus dem Alltag aufgreifen und Strategien weiterentwickeln
- Mehr Zeit für Festigung und nachhaltige Veränderungen
