Stresspräventionskurs "Stark im Stress"                               

Wenn wir schon stark im Stress sind, können wir doch auch STARK im Stress sein!

„Stark im Stress“ – Multimodale Stressprävention für Körper und Geist

Online & Präsenz | Präventionskurs mit möglicher Krankenkassenförderung

Stress gehört heute für viele Menschen zum Alltag – doch chronischer Stress kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Das zertifizierte Kursangebot „Stark im Stress“ bietet Ihnen eine wissenschaftlich fundierte, praxisorientierte Möglichkeit, Ihre Stresskompetenz gezielt zu stärken und nachhaltig im Alltag zu integrieren.

 

Multimodaler Ansatz – Ganzheitlich wirksam

Der Kurs basiert auf einem multimodalen Präventionskonzept, das bewährte Techniken aus dem körperlichen und kognitiven Bereich miteinander kombiniert. Ziel ist es, sowohl kurzfristige Entlastung als auch langfristige Resilienz im Umgang mit Belastungssituationen zu fördern. Dabei kommen unterschiedliche Verfahren zur Anwendung, u.a.:

  • Körper- und Atemübungen zur direkten Stressreduktion

  • Kognitive Techniken zur Umstrukturierung stressverstärkender Denkweisen

  • Achtsamkeit und Selbstfürsorge als zentrale Elemente

  • Alltagsnahe Übungen zur Integration in Beruf und Privatleben

Hier ist für jeden etwas dabei – die Methodenvielfalt ermöglicht es, individuell passende Werkzeuge zur Stressbewältigung zu finden und sofort anzuwenden.

Unterschiedliche Kursformate 

Unsere Kurse werden sowohl online als auch in Präsenz angeboten und sind in zwei Formaten buchbar:

  • 9 Sitzungen à 60–90 Minuten

  • 3 Intensivblöcke à 3 Stunden

Dadurch können Sie das Format wählen, das am besten zu Ihrem Zeitplan und Ihren Lerngewohnheiten passt.

Wichtig:

Dies ist kein eintägiger "Tool-Kurs", bei dem lediglich Techniken präsentiert werden.
Das Konzept von „Stark im Stress“ wurde bewusst so entwickelt, dass ausreichend Zeit für das Ausprobieren, Erleben und Reflektieren zur Verfügung steht. So können Teilnehmende in ihrem eigenen Tempo herausfinden, welche Strategien tatsächlich wirksam sind und individuell im Alltag funktionieren. Der nachhaltige Transfer in den Lebensalltag steht dabei im Fokus – nicht die kurzfristige Reizüberflutung durch Methodenvielfalt.

Krankenkassenerstattung möglich

Als, durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannte Kursleiterin ist der, gemäß §20 und §20a SGB V von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifizierte Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Dadurch ist eine Kostenübernahme von bis zu 80 - 100 % durch Ihre Krankenkasse möglich – sprechen Sie mich hierzu gern an.

 

Werden Sie aktiv – für Ihre Gesundheit

Ob zur akuten Stressbewältigung oder als präventive Maßnahme:
„Stark im Stress“ bietet Ihnen ein fundiertes, wirksames und vielseitiges Trainingsprogramm zur nachhaltigen Verbesserung Ihrer Lebensqualität.

Jetzt anmelden und den ersten Schritt in Richtung mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude gehen.