Stresspräventionskurs "Stark im Stress"
Ein zertifizierter Kurs zur nachhaltigen Stressbewältigung – von Krankenkassen bezuschusst
Egal ob du dich häufig gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlst – in meinen Kursen lernst du praktische Methoden zur Stressbewältigung und -prävention, die du direkt und langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.
Inhalte:
- Stress verstehen
- Frühwarnzeichen erkennen
- Grübeln stoppen
- Entspannung lernen
- Alltagstransfer
- Gesunden Umgang erlernen
- Ressourcen ausbauen
- Resilienz fördern
- Gedanken, Verhalten und Körperspannung verändern
Stress reduzieren – der passende Kurs für dich
A) Intensivkurs
Für alle, die sich kompakt und intensiv mit ihrem Stress auseinandersetzen möchten
- 3 Intensivblöcke à 4 Stunden
B) Kurs (9 Wochen)
Für alle, die sich Schritt für Schritt mehr Ruhe und Stabilität aufbauen möchten
- 9 Sitzungen à 60–90 Minuten
